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  • Foto do escritorThiago Souza | Psicólogo

Quando a preocupação é um problema?


A pressão por resultados, por ter o controle e nada sair dos conformes, por muitas vezes, gera um estado de preocupação excessiva, levando a pessoa agir como se estivesse sempre em alerta ou situação ameaçadora. ⁣

Comumente, isso vai gerando uma perda da espontaneidade e aumentando os níveis de estresse, impedindo muitas vezes o sujeito de pensar de forma racional e realista, pois está sempre esperando por algo ruim ou pensando em problemas que deveria resolver. ⁣

Esse tipo de preocupação por diversas vezes é disfuncional, uma vez que, ao tentar solucionar tudo de uma vez é como se você mais se embaralhasse nos próprios pensamentos do que solucionasse os possíveis problemas.⁣

Para isso, segue algumas dicas:

1. Anote suas preocupações em um papel, tirá-las do pensamento e escrevê-las irá te ajudar a ter clareza do que precisa ser resolvido.

2. Invista em autocuidado e atividades que lhe dão prazer.

3. Desconecte-se por um tempo, se permita ter um tempo para você.

4. Converse com pessoas que te fazem bem.

5. Busque ajuda profissional.

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